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矯正鞋墊解決扁平足煩惱

從兩腳的內側看去，可以看到一條明顯的弧線，那就是足弓。足弓幫助人們走路時吸收震動，避免腳部承受過多壓力。

一般常聽到的「扁平足」就是足弓太低或沒有足弓，換言之，沒有內側縱弓的人就稱作扁平足。

由於缺少緩衝空間，造成腳底完全承受來自地面的衝擊力，連帶影響腿部、膝蓋及腰部等部位產生疲憊、疼痛等癥狀。

就因為扁平足因為整個腳掌都貼在地面，沒有隆起的弓部，也就失去緩衝的空間。此時就可以依靠足弓鞋墊來緩解這個疼痛現象。

扁平足矯正鞋墊的選購方法

選購時首重於確認是否為扁平足專用，並以可長期行走與運動設計的鞋墊為優先。

由於鞋墊種類很多，而說多數鞋墊大多標榜除臭除溼等功能，缺乏長期支撐腳板的功能，因此特別介紹5款扁平足矯正鞋墊，提供各位參考。

國產MIT足弓鞋墊，創辦人本身歷經過媽祖繞境的旅程，深知在高強度運動與步行中，腳底板需要適當釋放壓力，才能應對持續性的步行運動

因此研發此款足弓職人健康鞋墊，滿足所有長期受到久站久走需負重而產生困擾的各年齡層的健康鞋墊

不只採用德舒孚專利綠金乳膠，具備環保無毒天然的特性，更具備吸濕透氣除臭與防霉抑菌等功能

鞋墊可自由剪裁成適合自己腳掌的大小，所以各種尺寸鞋子都適合

讓足弓職人健康鞋墊幫你釋放腳底壓力，讓行走更輕鬆

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推薦二：海夫健康生活館Angelaid 3／4足弓墊

扁平足和高足弓皆適用，貼合腳型不跑位

主體使用輕盈有彈性的 EVA材質，表面則是舒適的天鵝絨。其魅力在於獨特的剪裁能完全貼合足底，為扁平足提供充分的支撐

讓平時走路時容易發生的傾斜、絆倒情形皆不復見；同時還能減輕腳底的壓力，即使長時間行走也不覺辛苦。

而這款對高足弓、走路重心習慣放在後腳跟的人也很適用，能幫助後腳吸收鞋根與地面接觸時所產生的撞擊力，進而降低疼痛感。可惜僅有推出3種尺寸，較難滿足所有族群。

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推薦三：Pedag高跟鞋減壓塑型足弓鞋全墊

高跟鞋雖然能使身體曲線更加迷人，但長時間穿著容易造成身體疲勞、腳趾外翻等嚴重問題。

這款高跟鞋專用鞋墊以柔軟羊皮製作，提供腳部穩定舒適的支撐力，並有效舒緩拇指外翻及扁平足等狀況。此外，活性碳設計還能吸收濕氣、減少異味產生，對於需頻繁走動或站立的職業再適合不過。

柔軟材質固然舒適但支撐力稍嫌不足，且光滑的表面容易使重心前移，造成腳趾受到擠壓。建議可搭配止滑貼紙改善以上情形，並盡量避免選擇鞋根過高的款式及減少穿著的時間。

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推薦四：法歐尼VIONIC

3階段支撐足弓，專業改善足部不適

宛如人造肌肉的材質不僅能有效支撐3個足弓，強力吸收地面衝擊的同時，能幫助矯正扁平足的走路姿勢，即便是體重稍重、腳踝常感負擔的人，也能利用這款鞋墊幫助平均分散重量

緩行走時的不適。如果本身經常穿著皮鞋行走或站立的話，很適合利用它來減輕疲勞感。

剛開始使用時會稍有異物感，但適應後即可改善各種足部煩惱。然而獨特的減壓材質易產生黏膩感，若本身屬於腳板容易出汗的體質，建議同步搭配穿著排汗襪來改善。

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推薦五：WOAWOA零重力足弓3D減壓鞋墊

走路或運動時，除了選擇一雙舒適、不咬腳的鞋子之外，若本身因為先天足弓異常，或長時間久站久走就容易引發不適的話，更需要利用能為雙足減壓的鞋墊來預防。

這款鞋墊除了剪裁合宜能貼合腳型之外，還在橫弓、足心、足跟部位加強氣囊設計，為腳底打造黃金支撐平衡點，以維持正確的走路姿勢。

此外，專利的 POLIYOU 發泡材質搭配表面可除臭抑菌的網面織布，能幫助吸汗透氣，脫下鞋子時也不怕會有難聞的腳臭味，加上還有3種耐搭、不顯髒的色系可供選擇，您還在猶豫什麼呢？

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　1、正確選鞋可防扁平足後遺癥 高雄美規現場評估標誌半導體設備認證

　　兒童足部成長的每個階段都應有不同的護理方法。孩子挑選合適的健康鞋，這對其足部健康成長尤為重要。兒童穿著合適的鞋及鞋墊，可以減少足部後遺癥和韌帶損傷機會。健康鞋應具備以下元素： 臺南美規現場評估標誌認證單位推薦

　　1)有不同幅度足弓墊承托，以舒緩足弓疲勞，預防扁平足後遺癥。 臺北電氣測試安全評估公司推薦

　　2)有堅硬的後跟杯，以穩定後跟骨，控制後足外翻的幅度。

　　3)前足有不同圍度的選擇，防止前掌過松或過緊，增加足部舒適度。 臺南SEMI半導體製程設備輔導推薦

　　4)定型中底設計，幫助穩定腳形，加強鞋墊的承托力。 臺中SEMI S8半導體製程設備輔導推薦

　　2、合適的運動可減少扁平足

孩子的足部要健康發育，運動十分重要。高雄美規現場評估標誌半導體製程設備輔導推薦近年來兒童扁平足問題比20世紀80年代上升約20%，比較明顯，新竹SEMI S8檢驗公司推薦主要的原因之一就是孩子缺乏鍛煉。兒童應該多做一些運動，如足尖運動、腳趾抓玻璃球運動以及跳繩、打籃球等彈跳性運動，以改善足部肌肉和韌帶的力量，促進足弓的發育。此外，家長也要多留心兒童平時的姿勢，特別是合併有“內八字”腳或X形腿的兒童，喜歡跪坐及W形坐的兒童，父母應幫助他們養成正確的姿勢，從而有效地減少兒童因足部功能性問題而引發的後遺癥。 臺中SEMI認證單位推薦

此刻，無須預約，抬眼仰望，便可看見洛水上空的藍天。 藍藍的天，白白的云，在鏡頭里還常常看到有綠樹、紅花、水岸、高樓作映襯，小鳥自空中掠過，站在岸邊的蘆葦枝頭，將清清的洛水當成鏡子，梳理著自己美麗的羽翅。在藍天的俯視下，車水馬龍從清麗的街道綿延穿梭，男女老幼怡然安居于這座千年古都。 遙想當年，隋煬帝立馬于邙山之巔，遠遠望見巍峨的伊闕，揚鞭一指，之后便開筑了雄偉壯觀的隋代洛陽城。那時洛陽的天空一定是純凈、遼闊的，視野所及讓這位帝王一眼望見了數十里之外的“龍門”。 然而曾幾何時，藍天碧水成了我們的期盼和奢望。煙囪黑煙滾滾，河流面目全非，霧霾鎖城……美麗的家園被摧殘得灰頭土臉。曾經佇立夕陽下的翠云峰，尋覓歷史傳說中洛陽八大景之一“邙山晚眺”的意趣，看到的卻是一片灰色的霧霾。 綠水青山就是金山銀山，人民的新期盼就是發展的新動力。植樹造林、拆除燃燒鍋爐、抑制揚塵、治理工業廢氣、整治水環境……一項項舉措化為行動，我們的心頭燃起了希望，踴躍為建設上清宮森林公園捐款，親手在荒草叢生的洛河岸邊植下一棵棵小樹，只為了還原心中的藍天與碧水。 如今，再到上清宮，微風拂過，綠海碧濤，光臨此地的人們心神寧靜，領略著一種仙風道骨。日暮時分，登高遠望，古都沐浴在晚霞里，讓人浮想聯翩，思接千載。 河畔，當年親手植下的小樹也變得郁郁蔥蔥，葳蕤著充滿詩意的洛浦秋風園。 城如畫，畫中城。藍天映碧水，牡丹鋪錦繡。嵩邙換新顏，洛城處處春。 徜徉在洛陽的藍天下，走過古意盎然的老城，走過商貿繁榮的西工，走過工業發達的澗西，走過開闊暢達的洛龍，感受到洛陽城既擁有滄桑厚重的過去，又有開放包容的現在；既有輝煌燦爛的古代文明，又有時尚和諧的現代元素。5000年的文明史、1500年的都城史，古老與現代，澎湃著這座城市的脈動。生于斯長于斯，那種濃濃的血脈親情彌漫在我的心胸。 夜晚的天空，星月輝映，城中萬家燈火，高樓邀月，頓生一份浪漫與豪邁。 美麗洛陽，魅力洛陽。多多仰望洛陽的藍天吧！那里不是云霓無蹤，它是一面鏡子，映射出這座城市的風貌；那里不是悄然無聲，它是無形的警鐘，時時提醒人們守護它的澄澈清明。 仰望藍天，讓我們守護好這一方詩意棲居的家園。 >>>更多美文：美文閱讀

因為計劃中2017年的春節要去美國和女兒共渡，所以2016年的9月份我開始撿起丟了幾十年的英語學習。 我拿出了拼高考的勁頭，準備幾個月拿下兩本書。第一本《美語音標》倒是如期完成，糾正了我以前的很多錯誤讀音。另一本《美語入門》，讓我一看目錄，就有了一種欲罷不能的沖動，什么"買東西"，"在?x廳、服裝店、百貨商店、鞋店、書店、機場"，"訂房間、機票"，"搭乘出租車、辦理住宿手續、換錢"等等，仿佛我走出國門要遇到的問題都在里面了。 按照我一以貫之的學習方法，總算在出國前把30課的內容弄了一遍。 進美國等待入關時，我想練練膽子，找了一小個子的女人問： "Where are you from”？ 小個子女人： "l am from Indian(我是印度人) ， 她回答了我的問話，我有點小得意。誰知美國海關人員問詢時，我卻一句也沒聽明白，都是老公圓的場。 正式進入美國，才真正體會什么是陌生的國度，路牌、商店招牌等等全是英文，看得懂超市、藥房、?x廳，卻聽不懂人家的問話也組不成句子提問。 有一天，我拿著課本向女兒請教，翻著整本書被我寫滿了section(賽可醒) restaurant (瑞斯特軟特) steak(斯堆克)，女兒沒有一點抱怨的意思(她初中的《新概念》，我找出來看時單詞后面沒有一個這樣的標注)，只是覺得我學得太快了，她要求我每一篇課文要能背誦下來，要多聽多讀，而我苦干加巧干學出來的還是啞巴英語，聽了這個12歲就在英語小班教學練出來的教練的指點，我有點茅塞頓開，本來想從美國回去就學《初級美語》的，我打住了。我把《美語入門》來來回回地聽讀了一個學期，才進入《初級美語》。 我開始留心對話的機會。 有天，一湯勺掉在地上，我撿起后遞交給服務員，張口就說： "Here you are(給你)"， 誰知服務員用中文回答我： "謝謝你"。 我自作多情了，這是個中?x館。 在過春節的游輪上，我給老外讓座，老外禮節性的： "Thank you"， 我回敬： "you are welcome(不客氣)"，女兒后來告訴我，他們喜歡說： "No problem"。 有次住店，女兒自語： "這里退房最遲幾點啊"？ 我馬上告訴她正確時間，老公很奇怪： "你怎么知道的"？ "大廳里寫著check out的時間"， 老公玩笑道"喲，喲"。 我和老公坐Uber出行，上去先聲明： "Ｉ con not speak Englⅰsh"。 在一座被腳手架圍住的教堂前，警察給我們解釋，我們只會指著教堂說"Church(教堂)，church"，警察真耐心，我們終于將他的語言和肢體動作結合起來，知道了教堂可以進去參觀。 在美國所拍照片中，有一多半是我拍的路牌，告示等，只要不認識就拍下回家查字典，我因此知道了"Fⅰre stαtⅰon(消防站)″等等地名和場所。 回國換機的40分鐘時間，我們事先做足功課，按照機場全英文指示牌，在僅剩20分鐘時間里，乘機場火車，硬是以最后一名乘客準時登機。 10幾個小時的飛行行程，我專找英文片看，練聽、讀能力。不出國門不知道自己的英文有多差啊！ >>>更多美文：原創文章

1 一是，有容人的格局。 世界上沒有完全相同的兩片樹葉，沒有完全相同的兩條河流，同樣也沒有能和我們完全感同身受的人。無論在家里、學校、職場、社會還是各種圈子，都可能會有不同的聲音、不一樣的觀點。 君子和而不同，聰明人懂得理性表達自己，冷靜對待別人，而不是只用一己之見去評價他人。 容納他人，接納爭議，會讓一個人擁有坦蕩的格局。俗話說：“胸有格局立天地。”格局大了，就不會只拘泥于腳下方寸之地。格局大的人都有容人的雅量，有虛心接受批評和建議的心胸，有為別人鼓掌加油的襟懷。 如此一來，就能贏得更多的理解、支持、擁護和贊許，然后路越走越寬、事越做越順。 2 二是，有失敗了重來的底氣。 古人云：“茍有恒，何必三更眠五更起；最無益，莫過一日曝十日寒。”比起心血來潮時的一陣猛沖，能夠守正篤實、久久為功，不因失敗而退縮才是做成一件事的關鍵。 科學家的精尖成果，無不經歷過實驗室無數次的反復操練，才實現了從無到有、從理論到成果的飛躍；演說家的口若懸河，背后是一次次克服自身短板在公眾前勇敢開口的歷練，敢于失敗才能有所提升。 第一次學游泳因為嗆到水而再也不敢下水，老了也與暢游無緣；第一回解數學方程因為太難而再不想解，就很難學好解方程；第一天學車嚇出一身冷汗而不敢再碰車，就永遠也不能自己掌握方向盤。 路在腳下，更在心中。心有攔路虎，路必行不前。人這一生，最怕的不是踩坑，怕的是踩坑后就此萎靡不振。越挫越勇的人，才會拼來自己希望的人生。因為，成長原本就是不斷解決問題、破解困局、跳出失敗再出發的過程。 3 三是，有但行好事莫問前程的心態。 生活中，秉持一顆善良的心，在能幫別人的時候幫一把、拉一下，不必等回報和感恩，你會在施行善舉的過程中獲得內心的豐盈和平靜。 工作中，別吝嗇氣力，多出點力、多流點汗、多費點心思、多盡點責，別事事嚷著要回報。當你用主人翁的姿態把經手的每一件事、每一項工作都辦好時，你會發現自己已經獲得了成長。 教養孩子，不必盲目追求快速的成功，我們用心付出的每一份愛和等待，都會成為孩子身上陽光、積極、堅定、勇敢和友愛的寶貴品質，并伴隨孩子成長，慢慢在時光中開出獨有的花來。 做人做事，不妨把目光放長遠些。安心把眼前能做的每一件事盡力做好，其實就擁有了最好的當下。就像春天不必去擔心秋天能收獲多少，只要在春天把種子播好，該施肥時施肥、該灌溉時灌溉，秋天的收成自然會到來。 但行好事，莫問前程。心無旁騖地活出當下最好的狀態，就是對未來最好的交代。 愿我們都能反觀自省，不斷成長，活出自己最好的樣子。即便翻越萬水千山，內心依然是少年。 >>>更多美文：人生哲學

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